肩こり
肩こりは、正しい姿勢や適度な運動が欠如した結果、首の付け根、肩、背中の筋肉が凝り重たい疲労感や痛みを生じる現象です。
肩こり自体は病気ではなく、その多くは「本態性肩こり」として知られています。
肩こりの原因について
肩こりの主な原因は、筋肉の緊張や血行不良によるものです。特に現代では、デスクワークやスマートフォンの使用が増え、長時間同じ姿勢を続けることが肩こりを引き起こしやすくなっています。それでは、主な原因を説明します。
・長時間のパソコン作業やスマホの使用で、猫背や前かがみの姿勢が習慣になると、首や肩の筋肉に負担がかかりやすくなる
・筋肉が緊張した状態が続くと、血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなる
・冷え性や運動不足も血行不良を引き起こし、肩こりを悪化させる要因になる
・精神的なストレスが続くと、無意識に肩や首に力が入り、筋肉が緊張しやすくなり、慢性的な肩こりにつながる
・パソコンやスマホの画面を長時間見続けることで、目の疲れが首や肩の筋肉にも影響を与え、肩こりの原因になる
・冷房の効いた室内に長時間いると、肩や首の筋肉が冷えて血行が悪くなる
・無意識に歯を食いしばる癖があると、顎の筋肉だけでなく首や肩の筋肉も緊張し、肩こりを引き起こす
・胃腸の不調や肝臓の機能低下が肩こりにつながる
なで肩や華奢な体型の人、ストレスがかかりやすい状況にある人、デスクワークが多い人が、肩こりに悩まされる傾向があります。背骨の曲がりや側弯症などの姿勢異常も、筋肉のバランスを崩して肩こりの原因となります。
また、東洋医学の視点からは、冷え症が肩こりの原因とされることがあります。
肩こりの症状について
肩こりの症状は、肩や首周りの筋肉の緊張や血行不良によって引き起こされます。軽度なものから、頭痛やしびれを伴う重度のものまでさまざまな症状があります。肩こりの主な症状について説明していきます。
・肩や首の違和感やこり感、重く感じ、こった部分を押すと痛みを感じる
・鈍い痛みや、鋭い痛みを感じ、動かすと痛むことがある
・緊張型頭痛や片頭痛を感じる
・血流が悪くなることで、脳への酸素供給が不足し、めまいを感じることがある
・ひどい肩こりが続くと、吐き気や食欲不振を伴うことも
・長時間のスマホ・PC作業で眼精疲労が進むと、肩こりが悪化し、目がかすむことがある
・首から肩にかけての神経が圧迫されると、腕や指先にしびれを感じることがある（長引く場合は「頸椎症」などの可能性も）
・長時間同じ姿勢を続けると、肩や首の可動域が狭くなり、スムーズに動かしにくくなる
肩こりの症状は状態によって異なり、症状が現れた場合は早めの対策が必要です。適切なストレッチやマッサージ、姿勢の改善などで、肩こりの症状を改善することができます。
当院では、お客様一人ひとりの症状に対応した適切な施術やアドバイスを提供致します。専門的なアプローチを通じて、肩こりのお悩みを解決へと導くお手伝いができれば幸いです。どうぞお気軽にご相談ください。
